“有时我们就是自己的绊脚石。如果我们能把“自己”从前行的路上挪开，奇迹便会发生。”

2024年6月1日，苏州市工人文化宫职工心理服务中心第16期读书会《也许你该找个人聊聊》圆满结束。本次读书由徐晓艳老师带领，全程分为5次。老师带领小伙伴们一起围观了5位来访在咨询中的成长与蜕变，通过书内书外的旁观与体验，一同成长，走向更好的自己。

内容回顾：

1. 关于痛苦，看到“我”的力量

痛和痛苦是有区别的。每个人都会有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。

我们要记住，哪怕我们无法选择自己身处的环境，我们依然有能力决定如何对自己的遭遇做出应对——很多时候，我们都认为，是我们经历的那些状况共同构建了我们的故事，决定了我们的人生走向。我们会觉得是环境决定了我们的悲惨遭遇，从一个局限的角度出发，删减了细节，忽略了真相。

想要疗愈自己。首先需要看到自己的力量，认清此刻自己身处的剧情，然后重新编辑它。

2. 关于过去，换个角度看故事

在读书中，老师多次带领大家尝试从不同的角度重新叙述自己的故事，看到不同情境下那些被我们忽略的真相。

书中曾说，一个人如果要了解自己。必须抛开对自己固有认知，抛开那些塑造出来限制自己的人设，才能活出真实的自己。

当我们从不同的角度看待自己的故事，重新叙事，你的视野才会越来越清晰。我们在生活中也可以多多尝试书中介绍的「人生快照」，尝试记录当下这一刻的故事：

找一面镜子，好好地看看镜中的自己，确保你能和镜子中的自己能进行眼神的交流。然后，描述一下自己的样子。

比如，你的肩膀是怎么放的？你是不是看上去很放松？

接下来，试着记录下此的心情：

你是激动、尴尬、焦虑还是悲伤？记得啊，别对自己太苛责。

再回答几个问题：现在你面临的最大挑战是什么？为什么你会想找人帮忙？做这个练习时，心里涌出了哪些感觉？你怎么形容现在的生活阶段？你现在最想做的是什么？

请记住要诚实的忠于感受和回答问题，并把这一段文字保留，最好能记录时间和日期，就像保留自己的照片一样，保留自己的内心快照。

当你学会不断的观察自己，从不同角度拍摄你的内心快照，你会逐渐认清自己更真实的模样。

而看清真实的自己，正是疗愈的开始。

不知不觉间，我们已经完成了十六本书的阅读。经过每一次读书的浸润，我们也发生了改变，感受到不同的温暖，内心更加充盈。

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