为帮助职工朋友们改善现有体态及肌肉劳损问题，第130期职工文化大讲堂走进轨交运营二分公司，专业讲师带领大家一起动起来。

讲师简介：金再林，国际rip:60认证，国际RAPIDFIT认证，国际CMS俱乐部管理认证，国际Technogym Master Trainer，中国泰诺健国际培训师导师，亚洲专业体适能认证，国家一级健美健身裁判，江苏省注册健美运动员，苏州市职工文体协会健身操舞、健美、排舞专业委员会副会长，苏州市健美协会副秘书长，SCHWINN单车课程体系国际认证教练，莱美中国课程体系认证教练。

讲座中，金教练从体态问题的分类与表现、运动疗法原理及适用人群、针对不同体态问题的运动疗法、运动疗法的实施步骤与注意事项等内容进行讲解，对在场职工开展个人体态评估，并给出针对性建议帮助职工改善体态问题。

针对骨盆前倾、肩受限、驼背、脊柱侧弯等常见问题，金教练也带领在场职工学习了适合在办公室和家中做的训练改善动作，并强调了在运动前调整好正确呼吸方式的重要性。

通过本期大讲堂的讲解与练习，轨交运营二分公司的职工朋友们学会了如何制定个性化运动方案，相信通过持之以恒的锻炼，加之以良好的生活习惯，定能练就更健康的体魄面对工作和生活~（教育培训处）